Diéta és méregtelenítés > Diéta mellett
Diéta mellett
Orvos válaszol rovat
Tisztelt Doktor!
34 éves, és szeretném én is kipróbálni az Atkins diétát, mivel eléggé túlsúlyos vagyok. Régebben sportoltam, de mióta elhagytam, rettentően elhíztam (193cm,150kg). Igaz most is a többi kövér emberhez képest elég jó erőben vagyok, (túrázás a hegyekben, futás, néha kemény fizikai munka), viszont van néha egy kis vese érzékenységem, meg egy kis magas vérnyomásom.
Vehetek-e a kúra alatt multivitamint, ha közben sokat mozgok és sok folyadékot fogyasztok? A zöldségek közül, ehetek-e friss káposztát, salátát, picit nagyobb mennyiségben?
34 éves, és szeretném én is kipróbálni az Atkins diétát, mivel eléggé túlsúlyos vagyok. Régebben sportoltam, de mióta elhagytam, rettentően elhíztam (193cm,150kg). Igaz most is a többi kövér emberhez képest elég jó erőben vagyok, (túrázás a hegyekben, futás, néha kemény fizikai munka), viszont van néha egy kis vese érzékenységem, meg egy kis magas vérnyomásom.
Vehetek-e a kúra alatt multivitamint, ha közben sokat mozgok és sok folyadékot fogyasztok? A zöldségek közül, ehetek-e friss káposztát, salátát, picit nagyobb mennyiségben?
2011. 10. 14. | 22:03
Kedves Kérdező!
A legjobb, ha étkezési naplót vezet és minden nap kiszámolja a bevitt kalóriát és összetevőket. Csökkentse az egyszerű szénhidrát arányát, ez a legsikeresebb és legtartósabb. Vitamint szedhet, de javítják az étvágyat. A zöldség és gyümölcs fogyasztás is mértékkel javasolt, vegye figyelembe egyszerű szénhidrát tartalmukat.
Orvosszakértő
2011. 10. 17. | 14:44
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be,
vagy regisztráljon
