Diéta és méregtelenítés > Hirtelen hízás okai
Hirtelen hízás okai
Orvos válaszol rovat
Tisztelt Doktor!
36 éves, nő vagyok, megítélésem szerint egészségesen táplálkozom, sok friss zöldség, gyümölcs, semmi pékáru, változatos étrend, minimális mennyiség (inkább már az mondható hogy olykor túl keveset is eszem), este már csak esetleg egy kis saláta, ha „bűnözök”, azt leginkább hétvégén, egy kis süti, vagy bőségesebb étkezés. Emellett heti 3-szor futok 3-6 km-t, és 2x1 óra aerobik. Hosszú évek óta sikerült is ezzel megtartanom a számomra ideális testsúlyt, de most „hirtelen”, néhány nap alatt 4 kg-t sikerült felszednem, úgy hogy semmit nem változtattam sem az étrendemen, sem a mozgás tekintetében. Szeretnék ettől megszabadulni, de mint az elején említettem, így is viszonylag keveset eszem, ha ennél kevesebbet ennék, már-már éheznék. Van erre logikus magyarázat?
36 éves, nő vagyok, megítélésem szerint egészségesen táplálkozom, sok friss zöldség, gyümölcs, semmi pékáru, változatos étrend, minimális mennyiség (inkább már az mondható hogy olykor túl keveset is eszem), este már csak esetleg egy kis saláta, ha „bűnözök”, azt leginkább hétvégén, egy kis süti, vagy bőségesebb étkezés. Emellett heti 3-szor futok 3-6 km-t, és 2x1 óra aerobik. Hosszú évek óta sikerült is ezzel megtartanom a számomra ideális testsúlyt, de most „hirtelen”, néhány nap alatt 4 kg-t sikerült felszednem, úgy hogy semmit nem változtattam sem az étrendemen, sem a mozgás tekintetében. Szeretnék ettől megszabadulni, de mint az elején említettem, így is viszonylag keveset eszem, ha ennél kevesebbet ennék, már-már éheznék. Van erre logikus magyarázat?
2012. 04. 15. | 20:10
Kedves Kérdező!
Első lépés, hogy vezessen étkezési naplót. A hízás oka a rejtett kalóriák. Minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Csökkentse az egyszerű szénhidrát arányát. A változás okát kell megtalálni így. A napi mozgás legyen legalább fél óra, az eddigi életvitele is nagyon jó. Az étkezési napló segíteni fog a rejtély megoldásában.
Orvosszakértő
2012. 04. 19. | 08:02
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be,
vagy regisztráljon
