Kamaszkori fogyás helyes étrenddel

Orvos válaszol rovat
Tisztelt Cím!
Fiam 11 éves, 155 cm, 65 kg. Arányos testalkatú, de úszógumi van a hasa, dereka körül. Azt szeretném kérdezni, hogy szülőként milyen reggelit, uzsonnát, vacsorát/iskolában ebédel/ készítsek neki, hogy emésztése gyorsabb legyen, valamint biztosítsam számára a megfelelő táplálék bevitelt.
Köszönettel, tisztelettel: egy anyuka.
2011. 01. 06. | 14:40

Kedves Kérdező!
Vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát, szénhidrátot. Az egyszerű szénhidrátot kell csökkenteni (édesség, péksütemény, szénsavas üdítők). Legyen több zöldség és legyen minden nap rendszeres, legalább fél órás testmozgás. Lefekvés előtt három órával már ne étkezzen. Ezeket betartva az eredmény is jönni fog!

Orvosszakértő 2011. 01. 07. | 17:55
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be, vagy regisztráljon
close