Túlsúly és stressz

Orvos válaszol rovat
Tisztelt Doktor!

Külföldön dolgozok, ahol igen stresszes a munkám, mozgási lehetőségem nagyon kevés. A munkahelyemen az étkezési szokások eltérnek az általam megszokottaktól, és gyakran éhes maradok. Ezt aztán a munka végeztével megpróbálom kompenzálni, de eredménye, hogy túl sokat eszem. Ha esetleg unatkozok, vagy feszült vagyok, azonnal az ételhez nyúlok. Az utóbbi 1 évben 25 kg felesleggel szaporítottam,az amúgy is bőven lévő túlsúlyomat. Valószínű akarat gyenge lehetek, mert ezekben az esetekben nem tudok ellenállni az étkezésnek.
Mit tudnék tenni a súlyom csökkentése érdekében, és a rossz beidegződés megváltoztatására?
2011. 06. 22. | 15:00

Kedves Kérdező!

Ilyen esetekben az ételek otthon való elkészítését, és csomagolását szoktuk javasolni, illetve ha ez nem megoldható, akkor lassan, komótosan komplex szénhidrátok fogyasztását arra az időszakra, amikor már hozzájut az ételhez. A szorongás oldására testmozgás javasolt, a hűtőből az egészségtelen ételeket száműzze. Kérje családtag/lakótárs támogatását.

Orvosszakértő 2011. 06. 23. | 15:13
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be, vagy regisztráljon
close