Fiatalkori elhízás ellen mit tehetek?

Jó napot! nekem az lenne a kérdésem, hogy mit tegyek? Én egy 16 éves fiú vagyok. Sajnálatomra 113 kg! Vérnyomásom sokszor meghaladja a 180-at is! Úgy mondott napi „edzés” is megvan. Ebben azt értem, hogy (futni járok, focizok, birkózok és egyéb sport), és ezek mindennaposak... Hogy egyek? Vagy egyáltalán mit tegyek? Várom a választ.

Kedves Kérdező!
Alapvetően a táplálkozását kellene áttekinteni. Azt javaslom, hogy vezessen egy hétig étkezési naplót, ezt mutassa meg szakembernek. Így kiderül, hogy mi a hiba, és együtt fel fognak tudni építeni egy egészséges étrendet.