Hízás és leszokás

Tisztelt Doktor!

20 év dohányzás után leszoktam, sajnos ennek következtében híztam 5 kg-t. Nem eszek többet egészségesen táplálkozom a mai napig. Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt, csirkemellet, este hat után nem eszek, rengeteg szinte csak már korpát, rostot eszek, sok joghurtot. Naponta 2 órát intenzíven edzek mai napig. Sajnos a kilók nem hogy lefele mennének, inkább csak jönnek fel. A lábaim amik visszeresek és már sokszor voltak műtve nagyon fájnak a súlytól, na meg nem is érzem magam jól a bőrömben ezzel a súllyal. Tudom, nem vagyok kövér hiszen 172 cm magas és 65 kg vagyok de én 59 kg-nál érzem magam jól. Mit kellene még tennem, hogy ne hízzak hanem fogyjak?

Kedves Kérdező!

Ha fogyókúra és rendszeres testmozgás mellett is hízik, akkor át kell tekinteni az étrendet, hogy van-e mégis valamilyen étrendi hiba, illetve meg kell nézetni a pajzsmirigy-funkciót!